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人間の体毛はどのくらいあるの？ 人間の体毛はおよそ２００万本。そのうち頭髪は１０万本。抜け毛は１日に約約６０～８０本くらいでそれ以上抜けると心配です。 ヒゲを剃ると濃くなるの？ 剃ると断面積が大きくなり、こく見えるようになる。 髪の毛は１ヶ月でどのくらい伸びるの？ 約１センチ、１日で約 ０，３ミリ。年齢によりますが、１．５センチ以上は伸びる。 髪によい食べ物は？ わかめ、昆布などの海藻類、その他にも、豚の赤身マグロ、緑黄色野菜、豆腐、納豆、などその他沢山あります。 髪はなぜ右や左で分かれるの？ 毛には流れがあり、右巻き、左巻きがあって、右巻きの人は、左分けの人が多く、左巻きの人は右分けが多い。ちなみに右巻きの人が７割くらい。 シャンプは毎日するのが良いか？ 毎日顔を洗うように、頭皮も毎日洗った方が良い、ただし、シャンプー、リンスとも、すすぎをしっかりして、頭皮に残らないようし、シャンプがないからと固形石鹸で洗うのはやめた方が良い。 クセ毛は直るの？ 遺伝によるクセ毛を直す方法は、残念ながら今のところ発明されていない、でも、栄養バランスのとれた食事をしたり、縮毛矯正や、ていねいで正しいヘアケアを続ければ、スタイリングしやすい髪になります。 なぜ起こる？ モノ忘れ とっさに人やものの名前が思い出せないといった経験はありませんか。ど忘れ、物忘れは誰でにもおこるようです。 モノ忘れって何？ モノ忘れは誰にでも起きる現象の一つですが、４０歳を過ぎた頃から老化現象の一つとして、徐々にその頻度ガ高くなります。主な要因として次のようなことが考えられます。 「他のことが頭が一杯になっている」「関心が薄いから思い出せない」「悩みがある」「アルコールを飲みすぎた」など。 年代別「モノ忘れ」の内容ベスト３ ① ２０代 知人の名前、 ３０代 知人の名前、 ４０代 知人の名前 ②、２０代 電話番号、 ３０代 仕事上の事、 ４０代 自分の行動 ③、２０代 約束、 ３０代 電話番号、 ４０代 曜日 「体験」を忘れると要注意 誰にもあるモノ忘れ、固有名詞など一部分を忘れるというのなら大丈夫ですが、自分の直近の行動を忘れてしまうなどの場合は要注意です。次のようなことはありませんか。 ＜朝食を食べた後＞ ①、何を食べたか忘れる。 ②、食べたこと自体を忘れる。 ＜探し物をしているとき＞ ③、何をさがしていたかを忘れる。 ④、探していること自体を忘れる。 ②、や④のようなことがよくあり、さらに ：モノ忘れについて自覚がない ：約束の時間や場所が混乱してしまう ：同じ行動を繰り返してしまう といった場合は、病院に行って相談することをおすすめします。 モノ忘れを防止するには？ モノ忘れを防止するには、脳を日々活性化させることが大切です。次のことを心がけましょう。 １、なるべく人との会話を心がけ、多くの人との付き合いを積極的にする。 ２、１日２０分程度の散歩をする。 ３、日記をつけたりして、毎日文字を書くくせをつける。 ４、利き手でない手を使うと、脳に適度な緊張感が生まれ刺激になる。 ど忘れ防止法 １、買い物に行く時には、初めに献立を決めてえおく。料理を作る手順を思い浮か べながら食材を買いに行くとよい。 ２、人の名前などは手張などに書き何度も読み返す。その人の顔の特徴やゴロあ わせ、似ている動物など手がかりを作っておく。 見逃すな！ 脳梗塞のこんな兆候 「芸能人が軽い脳梗塞で緊急入院」といったニュースが話題になりました。本人が全く気づかずに脳梗塞が進行している時があるようです。 そもそも「脳梗塞」って何？ 脳梗塞は、脳の血管が詰まって酸素や必要な成分がうまく供給されず、脳の組織が死んでいく病気です。脳梗塞の初期の症状を「隠れ脳梗塞」というそうです。初め数ミリ程度の微小な梗塞（血管が詰まってしまう状態）ガ数個現れ、あちこちにだんだんと現れるようになり、最後には本格的な脳梗塞に発展していきます。４０歳代では四人に１人、５０歳代では３人に１人、６０歳代では２人に１人、７０歳ではほぼ全員に隠れ脳梗塞があるといわれております。 あなたは隠れ脳梗塞！？ 「隠れ脳梗塞」が疑われる身体的症状を以下のチックリストでチックしてみましょう。 それぞれの項目で２個以上該当したら隠れ脳梗塞が疑われます。 ノドの異常 ：声がかすれて大きな声を出そうとすると息切れする ：水や飲み物が飲み込みにくい ：むせやすい ：ノドにたんが絡んだような感じがする 知覚障害 ：急に手または足がしびれる ：手足がしびれたり治ったりする ：手または足がふるえる ：手袋（靴下）をつけている感じがする ：頭に布が掛かったような感じがする ：口の周りがしびれる 視力障害 ：片側の視界がきかずぶつかったりすることがある ：視野に欠ける ：物が二重に見える その他 ：今までより歩行するのが下手になった ：舌が回りにくく聞き取りにくくなった ：きっかけもな無くすぐに泣き顔にりなったり、おかしくないのに 大声で笑う 気になる時は受診を 脳梗塞はどの年代にもおこりえます。早期発見、早期治療が大事ですので、もし以上のようなことに該当し気になる人は医者の診断や「脳ドック」を受けましょう。 歩くことの効用 歩くことは、全身運動です。全身の新陳代謝向上させ健康の維持向上のために最も効果的です。 歩くとこんなにたくさんの効用がある 歩くことは、有酸素運動として、動脈硬化や心臓病などの成人病予防にも大きな効果があります。例えばウォキングを続けたことで、肥満が解消されたり、糖尿病が軽くなったといった調査報告もあります。 主な効用 全身をシェイアップする。精神的ストレスを解消する。血圧を正常にする。肥満や成人病を予防する。心臓や肺の働きを強くする。足腰の筋肉が強化される。腰痛予防につながる。足の筋肉の緊張が脳を刺激しボケを防ぐ。高血圧や糖尿病の予防に役立つ。 はきものをそろえる はきものをそろえると心もそろう 心がそろうとはきものがそろう ぬごときにそろえておくと はくときに心がみだれない だれかがみだしておいたら だまってそろえておいてあげよう そうすればきっと 世界中の 人の心もそろうでしょう 心筋梗塞などを招くいびき その対処法とは？ あなたは家族から、「いびきがうるさい」と嫌がられてはいないだろうか。いびきは家人の安眠を妨げるだけではなく、あなたの健康にも大きな害をおよぼしている。特に注意したいのが、いびきがひどくなり、眠っている間に何度も呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）だ。中高年男性の十人に一人掛かっているという。厳密に言うと、ＳＡＳは１０秒以上の呼吸停止が一時間に五回以上起こる場合を言う。息が一時的に止まった後、あえぐような激しい呼吸を再開するのが特徴だ。 ＳＡＳでそのまま窒息死することはない。ただし、体内が酸欠状態になる。心臓や血管系に負担が掛かるので、重症のままで放置しておくと、心筋梗塞、狭心症などの発生率が二～五倍増加するという報告もある。いびきの主な原因は肥満。太っている人はのどの周囲に脂肪がつき、気道が狭くなりやすいためだ。また、あごが小さい人、扁桃腺が大きい人、鼻づまりの人などもいびきをかきやすい。 太っている人の場合、対策は、なんと言っても減量。これで症状は、かなりかなり改善する。体重を減らした上で、横向きに寝たり，枕の高さを変えて気道をまっすぐにするなどの対策をしてほしい。意外なところでは、カラオケも効果的。一日二〇分以上、歌の練習をすると、気道の筋肉が鍛えられていびきが減ったという海外の報告がある。 それでも、症状がひどい場合には、医師の治療を受けたい。手軽で最近注目されているのは、簡単な鼻マスクをつけて寝るＣＰＡＰ（シーパップ）療法だ。鼻につけたマスクにコンプレッサーで上気道（のど）に空気を継続的に送り込み、上気道が閉じるのを防ぐ方法。１９９８年から健康保険が適用になったため、一ヶ月三〇〇〇円程度の自己負担で、この装置が自宅でも使える。音も静かで、使い始めた晩から熟睡できたという声も多い。一度試してみる価値はありそうだ。 健康のもとは食べ物にあり！！ 日頃、脂肪や塩分の取り過ぎなどが気になる人も多いようです。食べ物にそれぞれの効能があるので、それを理解した上で上手に食べましょう。以下を参考にして下さい。 コレステロール値が気になる時は？ いわし、マグロ，サバ、にしんなどの青背の魚 成分のEPA,DHAが悪玉コレステロールを減らし、血栓予防にも働きます。 海藻やこんにゃく、果物 水溶性の植物繊維が多く含まれ、余分なコレステロールを体外に排出してくれます。 ごま ゴマリグナン効果で、コレステロール値を下げ、アルコールから肝臓を守り、血圧の上昇を抑ええる働きもあります。一日大さじ二杯（二〇ｇ）を毎日食べると良いそうです。 コレステロールに注意 コレステロールは、不足すると、免疫力が低下して様々な病気にかかりやすくなり、逆に多すぎると数々の生活習慣病の引き金になるといわれています。 血圧が高いのが気になるときは？ 酢（米酢、リンゴ酢酢、ブドウ酢など）トマト、コンブ、バナナなど 酢酸には、血圧の上昇を抑え、疲労を回復させる効果があり、一日大さじ一杯程度とるとよいようです。酢の物などなどを意識して食べましょう。脳卒中の予防にもつながります。またトマトなどにはカリウムが多く含まれ余分な塩分を排出します。 高血圧症に注意 高血圧症は、ある日突然、脳出血やくも膜下出血、心筋梗塞を引き起こします。減塩対策も必要です。 血液、血管を健康に保ちたいときは？ にんにく 強烈なにおいのもとになっているアリシンという成分が、血液をよくし、心臓の負担を軽くします。 納豆 納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素が血栓を溶かして、血液をさらさらにします。納豆をよくかきまぜるとより効果が高まります。 緑黄食野菜 多く含まれるビタミンＣ，Ｅ，カロチンは、脂肪の酸化を防ぎ、動脈硬化の予防につながります。 肉、魚、大豆、卵など タンパク質が不足すると血管がもろくなります。肉や魚の動物性タンパク質と大豆などの植物性のものを二対一の割合で摂ると良いそうです。 ドロドロ血に注意 ドロドロ血が血管を傷つけてカチカチにし、動脈硬化を進行させ、狭心痛やしびれなどの症状や脳梗塞等の原因になります。 動物からうつる病気 トキソプラズマ症 寄生虫（原虫）が病原体トキソプラズマ症には、主にネコのふん便中のオーシスト（寄生虫の卵のようなもの）によって口から感染します。まれに、ブタ肉の生食で感染することもあります。 先天性と後天性とがあり、症状は、先天性では早、流産、胎児の感染（水頭症、精神、運動障害）を起こすことがあります。後天性が大分部分を占めますが、後天性では無症状のままで発病するものは非常にまれです。発病した場合、主に発熱、リンパ節炎などの症状が現れます。近年、エイズ患者で免疫不全のために発症することがあり注目されています。 予防は、ネコの検便を定期的に行い、感染している場合には治療してください。また、ヒト（女性）では、妊娠を望んだ時点で、血液検査でトキソプラズマの抗体価（免疫）を調べておくことを勧めます、なお、いぬのふんからの感染はありえません。（日本大学医学部、獣医師 荒島 康友） 意！ダイエットによる落とし穴 体重が気になりダイエットを心がけている人も多いのではないでしょうか。でもダイエットのしすぎは健康に良くありません。 度を超したダイエットは問題あり？！ 人間は、食事で一日三〇品目、つまりまんべんなく食べるようにと言われています。身体は、微妙なバランスの上に成り立っていて、無理なダイエットと続けると身体本来の「食べるチカラを投げ出して」しまうようです。一例が、いわゆる拒食症と呼ばれる症状です。例えば、次のようなダイエット法は考えものです。 ・一日に一食しか食べない。 ・○○ダイエットなどのように単品だけを食べ続ける。 ・水しか飲まない（しかも多量に） ・栄養補助食品しか身体に入れない ダイエットしすぎによる症状 過度なダイエットによって、次のように健康を害してしまいます。 ・髪のつやがなくなり、肌にうるおいがなくなる。 ・骨や筋肉まで減り、貧血や骨ソショウ症になりやすくなる ･疲れやすく風邪などをひきやすくなる ･女性は生理不順、無月経、不妊症になることもある ・意欲が減退し、活動力が低下する ・過食・拒食を繰り返すこともある 心当たりがありませんか？ 以下をチェックして四〇点（二〇点×二項目）以上なら要注意。また体重が実際に落ち続けていたりしていれば、一刻も早くダイエットを中止しましょう。 ①目標の体重まで落ちたのに、さらに痩せたいと思う ②周りの人は「十分に痩せている」と言うが、自分は太っていると思う ③多少疲れていても運動をやめられない ④水をたくさん飲むのが苦痛で、少ししか水分を取らなくても大丈夫 ⑤空腹感を我慢していると、感じなくなる ホントに自分はダイエットが必要ですか？ まずは、本当にダイエットをする必要があるのかどうかをよく判断しましょう。よく言われるのが標準体重（２２×身長〔ｍ〕×身長〔ｍ〕）ですが、これもあくまで一つの目安にすぎません。「ダイエットしなさい」と医師の助言があったときは、食事と運動を組み合わせた無理のない方法で行いましょう。そして、一ヶ月で１０ｋｇ体重をおとそうなどと、非現実的な目標を立てて行うのはやめましょう。 体イキイキ栄養素⑥ 精神のビタミン”ビタミンＢ１” ごはんやパン、砂糖などの糖類を体内で代謝する酵素を助け、エネルギーに変える働きをしています。ビタミンＢ１が不足すると、疲れやすくなったり、手足のしびれ、むくみ、動悸などの症状を出たりします。 また、糖類は体だけでなく、脳や神経の大切なエネルギー源です。不足すると、当然、精神の安定が失われます。集中できない、イライラする、怒りっぽいと思ったら、糖類と一緒にビタミンＢ１の補給をしましょう。 豚肉や大豆、うなぎに多いビタミンＢ１は、アリシンと一緒にとると吸収率がアップします。アリシンは、にんいく、ねぎ、にらなどに多く含まれているので、肉類と組み合わせて料理に利用しましょう。 体イキイキ栄養素⑤ 多彩な働き”ビタミンＣ” 体の細胞・血管･骨・筋肉・歯の成長や修復に不可欠なコラーゲンの形成を促す働きがあり、しみやしわ、たるみのない肌づくりを助けます。さらに、鉄の吸収を助ける、ストレスをやわらげる働きもあります。 水溶性のビタミンＣは熱と水に弱いため、野菜の調理方法は、ゆでる・煮るよりは炒めるほうがよいでしょう。「調理は短時間に」がポイントです。 生で食べられる果物は、手軽で効率の良い供給源ですが、鮮度が落ちてしまってはやはり栄養価が損なわれてしまいます。「買ったらすぐ食べる」を実践しましょう。 ビタミンＣは摂取後二～三時間で排泄されるので、三度の食事ごとにたっぷりととりたいものです。 体イキイキ栄養素④ ”ビタミンＡ”でみずみずしい肌 夜盲症や視力の低下を防ぐ、髪や肌の健康うぃ保つ、粘膜を強化して感染に対する抵抗力をつけるといった多彩な働きがあります。そしてビタミンＡには、カロチンとレチノールの二種類があります。 緑黄色野菜に多く含まれているカロチンは脂溶性なので、油を使って調理すると吸収率がぐんとアップします。また、まビタミンＣやビタミンＥと一緒にとると、抗酸化作用が高り老化やがん化の予防になります。 一方、動物性食品（うなぎ・レバー）に多く含まれているれレチノールは、とりすぎるとかえって疲労感や吐き気、肌荒れなどを引き起こす場合がるので、適度な量を心がけ、緑黄色野菜で補うようにすれば安心です。 みごとねと、ごみ 道路を車で走っていると、空き缶拾いをしている人に出会う。たいていは老人クラブなどのお年寄りの方が多い。腰を曲げて一個一個拾い集めている。 極端に言えば、車から平気で空きビンや空き缶を捨てるのは運転できる若者たちが多いだろう。それを拾っているのは、ほとんど車の運転などしないと思われるお年寄りの方だろう。 あるおばあさんは、毎日散歩がてら、道のごみ拾いを続けている。多いときには一度に百個もの空き缶を拾うこともあるという。カラフルな缶は見事なものですよと言われるが、ごみには違いない。 自分たちが一度も捨てたことのないであろう空き缶を、今日も黙々と拾い続ける。自分の苦労はさておき、他を彼岸に渡さんとする布施行そのものである。せめてごみを捨てる人を待ち伏せして言ってやりたい、「道にごみを捨てたらそうなるか、もっとビン・カンに感じなさい」と。 体イキイキ栄養素③ 血液サラサラ”ＥＰＡ” ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は、血液をサラサラにし、動脈硬化性の疾患、虚血性心疾患を予防します。また、アトピー性皮膚炎や花粉症、気管支ぜんそくなどのアレルギー性の疾患、慢性関節リウマチなどの炎症性の疾患の症状を改善する効果もあるといわれます。 人間の体内では作ることができないので、食品から摂取しなければなりません。おもに、いわしやさばなどの青魚に多く含まれています。効率よくとるには、脂肪を逃がさない調理法がベストです。脂が落ちる焼き魚より、煮汁も食べられる煮魚や刺し身がよいでしょう。 ただし、ＥＰＡは酸化しやすいので、新鮮なものを手に入れ、新鮮なうちに調理しましょう。 桜の雑学 日本の桜の種類は 日本には約３４０種類の桜が存在し、品質種の誕生によってその種類は徐々に増えつつあります。全国に植えられている桜の約８割はソメイヨシノで、私たちの目に付きやすいため、私たちは桜＝ソメイヨシノという強いイメージを持っています。 「さくら」の語源 さくらの語源についてはいくつかの説があります。その一つに、古事記に登場する「木花開那姫」（このはなさくやひめ）のさくやが転化したものだという説があります。 また、さくらの「さ」は穀霊（穀物の霊）を表す古語で、「くら」は神霊が鎮座する場所を意味し、「さ＋くら」で、穀霊の集まる依代（よりしろ）を表す説があります。 昔から、桜の開花が農作業の目安の一つになっていたことを思えば、いにしえの人々が桜に実りの神が宿るを考えたとしても不思議ではありませんね。 日本で一番多い桜は？ それは皆さんの予想通り染井吉野です。今では、全国の桜の名所のうち約８割が染井吉野を植えていると言われます。染井吉野は本州から北海道の南部（道南）まで広く分布しています。沖縄と北海道の広い地域では育ちません。 体イキイキ栄養素② 赤ちゃんの味方”タウリン” 魚介類に含まれているアミノ酸の一種です。乳児の脳や神経の発達を促進する、視力の機能を維持するといった働きにかかわっていることが推測されており、赤ちゃんにとって特に重要な栄養素といえます。 あさりやしじみなどの貝類、たこ、いかなどに多く含まれるタウリンは、煮汁に溶け出してしまうので、汁も残さないようにしましょう。 タウリンには、肝臓でコレステロールを排泄する胆汁酸の分泌を促進し、血液中のコレステロールを調整する働きがあり、心臓を強化したり肝臓機能を高めたりする食品として注目されています。さらに、高血圧を改善する効果も認められています。 喜びと綻び 亡くなって、命日にお参りされることはあっても、誕生日まで覚えられていて、お祝いされる人は、それなりの人物で多くはない。その筆頭に私たちはお釈迦さまを挙げる。四月八日の「花まつり」である。お釈迦さまが花咲き誇る時期のルンビニ園でお生まれになったことに由来している。 さて、生きている私たちの場合。ある和尚さんは、早くご両親を亡くされたが、ご自分の誕生日ごとに必ずご両親のお墓参りを心がけ、他の人にも勧めておられる。とりもなおさず、自分が生まれ現在あるのは両親のおかげである。両親とこの日に感謝せずにおれないという思いからであろう。 「花まつり」のお祝いはそれとして、私たちは誕生日にお祝いされる以上に感謝することを忘れたくない。誕生日には花を飾られお祝いされる。同じように、感謝を込めほころんだ花を墓前に手向ければ、亡き人の喜びは、日々の疲れと綻びた私たちの心を繕う。 体イキイキ栄養素① 巣通りしながら体内掃除 （植物繊維） 大腸がんの予防効果が証明されたのをきっかけに、見直されることになった栄養素です。今ではさまざまな生活習慣病の予防・改善にその効果が認められています。 植物繊維には、水溶性と不溶性があり、野菜やきのこなどに多く含まれるのは不溶性です。腸内で水分を吸収して便をやわらかくし、排便を促すので、便秘や肥満、消化器系Iの病気に有効です。 一方、果物や海藻類に多く含まれる水溶性の食物繊維は、動脈硬化や高血圧を予防する効果が高いといわれております。緑黄色野菜、根菜類、豆類、きのこ類、海藻類を使ったいわゆる「おふくろの味」には植物繊維が豊富です。 交通事故のとき 運転者などの義務 交通事故が起きたときは、運転者や乗務員は次のような処置をとならければなりません。 （１）事故の続発を防ぐため、ほかの交通の妨げにならないような安全な場所（路肩、空き地など）に車を移動させ、エンジンを切る。 （２）負傷者がいる場合は、医師、救急車などが到着するまでの間、ガーゼや清潔なハンカチで止血するなど、可能な応急処置を行う。この場合、むやみに負傷者を動かさない（得に頭部に傷を受けているときは動かさない）ようにする。ただし、後続事故のおそれがある場合は、早く負傷者を救出して安全な場所に移動させる。 （３）事故が発生した場所、負傷者数や負傷の程度、物の破損、事故にあった車の積載物などを警察官に報告し、支持を受ける。なお、救急自動車、けが人や病人を運搬中の車や、乗合バスなどの運転者は、業務のために引き続きその車を運転する必要のあるときは、他の乗務員に負傷者の救護や警察官への報告などの必要な処置を行わせて、運転を続けることができる。 医師の診断を受ける 軽いけがでも、必ず警察官に届け、外傷がなくても頭部なとに強い衝撃を受けたときは、医師の診断を受けましょう。後になって後遺症が起きて困ることがあります。 現場に居合わせた人の協力 （１）交通事故の現場に居合わせた人は、負傷者の救護、事故車両の移動などについて進んで協力しましょう。 （２）ひき逃げを見かけたときは、負傷者を救護するとともに、その車のナンバー、車種、色など車の特徴を１１０番通報などで警察官に届け出ましょう。 （３）事故現場には、ガソリンが流れたり、積荷に危険物があったりするので、たばこをすったり、マッチを捨てたりしないようにしましょう。 交通事故についての相談 各都道府県の交通安全活動推進センターなどの「交通事故の相談機関」では、交通事故についての相談に応じていますので、利用しましょう。 エイズってなあに？ エイズとは、ＨＩＶ（ヒト免疫不全ウィルス）に感染して起こる疾患で、感染すると、身体を病気から守る免疫系が破壊され、身体の抵抗が低下し、悪性腫瘍や様々な日和見感染症にかかる病気です。 普通は、感染後、ほとんど症状が現れません。しかし、症状がないにも拘わらず、性行為などによって他人にうつる状態にある期間が長く続きます。この期間を潜伏期といい、その期間は６ヶ月くらいから長い場合は１５年以上もあります。 潜伏期を過ぎると、身体の抵抗力が弱まり、様々な病気にかかります。この発病した状態をエイズと言いますが、現在、発病してしまうと完全にエイズを治す治療薬はまだありません。ある種のがんと同じように重篤な病気です。 しかし、ＨＩＶは感染力が弱く、感染経路が限られていますから、感染予防が確実にできます。ＨＩＶは主に血液と精液や膣分泌液によって感染するので、日常の社会生活では性的接触（性行為）以外ではまず感染することはありません。 性行為におけるコンドームの正しい使用は、エイズや他の性感染症の予防にとって有効な手段なのです。 心配な方は、エイズの相談や検査を積極的に受けてください。感染の機会があったときは１２週間以上であれば、感染したかどうかの判定が簡単にできます。 検査は、各地の保健所で匿名で、また必要と認められれば無料で受けられますし、また、病院などでも受けることができます。 検査結果を知ることは、二次感染予防ばかりでなく、自分自身にとっても、医師の指導を守りながら生活するこにより発病を抑えることが可能になるため、非常に重要なことです。現在では、発病を抑えるよい薬も開発されており、世界中で治療薬やワクチンなどの研究が進んでいます。 これだけは知っておきましょう 感染経路 １、性的接触 感染者との性交為は感染の可能性があります ２、血液 ＨＩＶの含まれいる血液が傷口や粘膜に触れることや、体内に入ると感染の可能性があります ３、母子感染 感染している母子から妊娠中、出産時、授乳によって子供に感染することがあります 感染経路は、上記の３つのみです ※だ液、汗、涙では感染しません ※ペットや虫を介しては感染しません エイズは１９８１年に米国で初めて報告されて以来、全世界で急速に拡大されており、すでに２５００万人以上の人々がエイズで亡くなったとされています。それに加えて、ＨＩＶ/エイズと共に生きている人々は約４０００万人（２００１年現在）世界で１日に１万５０００人が新たに感染していると国連合同エイズ計画は発表しています。 昔の一ノ関駅舎 一関に初めて汽車が走ったのは明治２３年のことでした。この年、岩沼～一関、一関～盛岡間が開通し、両方面とも１日に２往復運行がなされました。一関から盛岡、仙台はいずれも約３時間半で結ばれたと言います。翌年には上野～青森間が開通しています。 駅の場所を決めるとき、初めは山目地区に作る計画だったようですが、住民の反対によって人家のない場所へ変更されたという話も伝わっています。それまでの田んぼに駅ができるのに伴って、新たな道路が整備され、多くの旅館や運送店なども軒を連ねるようになりました。 鉄道開通前から北上川では船運が栄え、明治時代半ばからは、蒸気船や発動汽船が盛んに往来するようになりました。しかし鉄道が通ると、船運は次第に衰えて行きました。鉄道は新たな文化をもたらしたり物資を運搬しただけではなく、町並みや人々の暮らしも大きく変えたのです。なお、真滝駅は大船渡線の開通と同じ大正１４年に、山目駅は昭和３年に設置されました。 保証人になるということ あなたは、友人や親戚、会社の同僚や上司から、融資を受ける際の保証人になってほしいと頼まれたことはありませんか？お金を借りるだけでなく、家を借りるとき、就職するとき、取引するときなど、契約を結ぶ際、日本の社会では保証人を求められる場合が少なくありません。 親戚や親しい友人などに「決して迷惑をかけないから」と頼まれると、、どうしても「ノー」とは断れないものですが、だからといって簡単に保証人を引き受けてしまうのは考えものです。とくに融資などを受ける人（お金を借りる人）の保証人になるということは、同時にその人とほとんど同様の立場になるということなのです。 保証人は予測不可能な大きなリスクを将来にわたって背負わされるのです。「頼まれたらいやと言えない性格だから」とか「保証人になるだけなら」などと安易に保証人を引き受けてしまう前に、もう一度考えてみてください。 ※保証人が契約を結ぶ相手は、債権者（お金を貸した人）であって、債務者（お金を借りた人）ではないということ、保証債務は債務者のためではなく債権者のために負担している義務なのです。 頭を下げる 仕事をしていく上で、さまざまな不都合に直面したり、不注意のためミスを犯すことは決して少なくありません。その内容も、事務上の簡単な手続き事項から、大きな損失をもたらすほどの失敗まで多様です。 ミスを犯した場合、大切なことは何でしょうか？。「適切な事後処理を行う」「ミスを再び重ねないための工夫をする」など、いろいろなことが考えられます。しかし最も大切なことは、「素直にミスを認めると共に、迷惑をかけてしまった人々に謝る」ことではないでしょうか。 誰しも、ミスが生じた場合、言い訳を考えたり責任を転嫁したりして、自分に原因があることは認めたくないものです。なかには開き直ってしまう人もあるでしょう。これではミス云々より、人間性が疑われてしまいます。 人前で自分の非を認めることは、とても勇気のいることです。それだけに、それが出来る人は原因を正確に認識でき、同じことを繰り返さないだけでなく、周囲の人々からも信頼されるのです。 今日の心がけ素直に謝れる人になりましょう あなたは確かに本人ですか？ 金融機関等の窓口では、本人かどうかの確認が以前より厳しく行われているようです。 本人確認とは何ですか？ 本人確認法により、顧客本人あるかどうかを、金融機関は公的証明書で確認しなければならなくなっています。そして、金融機関等には以下の三つが義務づけられました。 １、顧客の氏名、住所、生年月日を確認する。 ２、その確認の記録を作成し七年間保存する ３、取引の記録を作成し保存する 本人確認はどのようにするのですか？ 次のような三つの場合があります。 <個人の場合> 窓口で、運転免許証、各種健康保険証・年金手帳等、パスポート（旅行券）、取引に実印を使う場合の印鑑登録証明書などの公的証明書の原本の提示が必要です。 <代理人を利用する場合> 顧客が代理人を利用して取引する場合は、顧客と実際の取引担当者（代理人）双方の本人確認が必要です。 <法人の場合> 法人と実際の取引担当者双方の本人確認が必要。法人には、登記簿謄本・抄本や印鑑登録証明書の提示などが必要です。また、担当者の本人確認は個人の場合と同様です。 本人確認をされるのはどういうとき？ 次のような場合です。 ①取引の開始時（銀行等の預金口座の開設、信託取引の開始、有価証券の売買、保険契約の締結など） ②大口現金取引を行うとき（現金等による２００万円を超える取引） ③本人特定事項の真偽に疑い（名義人へのなりすましなどの疑い）がある顧客との取引を行う際など 本人確認に応じなかったら？ 本人確認に応じるまでに金融機関との取引は拒否されます。また顧客が隠蔽の目的で疑った場合は、５０万円以下の罰金が科されます。 対象となる金融機関は？ 銀行・証券会社・保険会社・郵便局等、金融機関です。 明朗人間 人に好かれ、仲間が多く集まってくれば、自然にいい仕事が出来ます。逆に言うと、仲間の協力がなければ素晴らしい成果をあげることはできません。いくら能力があっても、仲間から距離をおかれるようでは、いい仕事は難しいものです。 人に好かれる人をよくよく見てみると、普段から次のような努力をしていることが分ります。 １、いつも笑顔で挨拶し、話しかける。 ２、周りの人に関心を持ち、相手の立場を考えて行動する。 ３、何かを頼まれた時、いやな顔せず二つ返事で行動に移 る。 ４、相手の良いところを見て、相手を好きになる努力をして いる。 ５、どんな相手でも、尊敬し、誠意をもって接している。 人に好かれる人の集まった職場には、笑顔と笑い声が絶えません。チームワークよく、皆が楽しく仕事ができるので、自然といい発想が生まれてきます。 一人ひとりが人に好かれる明朗人間になって、輝く職場を作っていきましょう。 今日の心がけ好かれる前に、好きになりましょう。 最高のもてなし 私たちは生活をしていく中で、多くの人たちと接する機会があります。 時には、初対面の人を引き合わせたり、大切な方々をもてなすという、緊張した場面もあるでしょう。その際とくにホスト役の起居動作が大事になってきます。 球界を離れた今も、各方面で引っ張りだこの状況が続いている長嶋茂雄・巨人軍終身名誉監督。現在、あるラジオ番組の中で各界の著名人を招き、にぎやかにトークを繰り広げています。 ホスト役の長嶋氏を、関係者は「いつも最高の笑顔で、見事にこなしていらっしゃいます」と評価しています。常にファンを愛し、大切にしてきた長嶋氏だからこそ、どのような場でも最高のホストが務まるのでしょう。 「笑顔は最高のおもてなし」といわれます。どれほど言葉を尽くして褒めようとも、会話の中で自然とにじみ出てくる笑みに勝るものはありません。 「百の社交辞令より一つの笑み」が、あなたの目の前にいる相手の心を解きほぐすのです。 今日の心がけ笑顔の力を知りましょう 人の振り見て 他人のクセは気になりますが、自分のクセはあまり気づかないものです。例えば「頭をかく」「髪をかき上げる」「鼻をいじる」「爪をかむ」「貧乏ゆすり」「舌うち」「ため息」「関節をならす」などの行為は、近くで頻繁にされると、かなり気になるものですが、当人はほとんど無意識にしています。 また「あのー」「たぶん○○」「一応」「っていうか」「うんうん」「チョー○○」「スゴイ」など、何気なく使う言葉の中にクセが出る人もいるでしょう。 さらには（物事を否定的にとらえる）（何かにつけ心配する）（いつも失敗のイメージが先行する）というような、性格による心のクセは、周囲も気づかず、本人も気づいていないケースがほとんとです。 クセは、本人にそのつもりでなくとも、周囲に不快感を与えている場合が多く、人間関係をこじらせる原因になることも少なくありません。自分で気づきにくく、また他人からも指摘しにくいクセですが、せめて我が身を振り返って、そうした不快感を与えていないかどうか見直して見ましょう。 今日の心がけクセにに気をつけましょう 伊藤家の食卓 「伊藤家の食卓」は、毎週火曜日の夜に放映されているテレビ番組です。視聴者が日頃取り組んでいる創意工夫の「アイデア」を紹介するという内容ですが、なかにはびっくりするほど効果的なものもあり、紹介されたアイデアを採り入れている視聴者も多いのではないでしょうか。 M家でも早速、番組の中で紹介されたアイデアの一つ、揚げた天ぷらなどをお皿に盛って食卓に出すときの油取り下敷きに「使用済みの牛乳やジュースのパック」を使用してみたところ、なかなか評判がいいのです。、 これまではゴミとして捨ててしまっていた紙パックがこうした再利用で活かされ、環境対策にもなるのですから一石二鳥です。 「柳生家の家訓」の中に「袖すり合うも縁もいかす」という言葉があります。成功する人は、うっかりすると見逃してしまうしまうような小さなことでも、すぐに気づいて、それを実際に活かすという意味です。成功の秘訣は、どんな小さな気づきでも大事にするところにあるのです。 今日の心がけ小さな気づきを活かしましょう 「コツコツ」と「地道」 休まず目立たないながらも着実に努力を続けるようすを「コツコツ」と言います。コツコツと同じような意味の言葉の中に「地道」というのがあります。 地道は「手堅く着実に物事をすすめる」といういみですが、この言葉は馬術からきています。馬術で、馬を一歩一歩ゆっくりと遅い速度で進ませることを地道と言いました。 地道は「並足」とも言います。これに対して、馬を早く走らせることは「早道」と言いました。地道と早道を意のままに駆使できるようになれば、乗馬の技術もワンランクアップです。 じっくり地道にいくところと、一気呵成に早道でいくところを自在に使い分けて、私たちも毎日の業務を颯爽と乗りこなして生きたいものです。 今日の心がけ仕事にメリハリをつけましょう ウォルマート式朝礼 どこの職場でも、朝はまず「朝礼」から始まります。しかしやり方しだいでは、一日のやる気を奪ってしまうことにもなりかねません。 世界最大最強の小売業、ウォルマート・ストアーズの傘下となった大手スーパーのＳでは、朝礼のスタイルが一新され、朝礼ひとつで、仕事へ取込む姿勢を受動型から能動型に変えたと、関係者は驚き感心しています。これまでは「笑顔が足りない」○○売り場はもっと頑張らないと目標に達しないと」劇を飛ばすやり方でした。 ウォルマート式は、貴方の笑顔にいつも元気ずけられる」と、レジの○○さんにお客さんからお礼の手紙が来ています」「○○売り場ではこうして売り上げを伸ばしています」と徹底的に褒め、肯定的なことだけを言うものです。 やる気一杯で出勤してきた人たちを、さらにやる気をださせるそれが朝礼の目的です。それには、頑張りを誰かが認めてあげる心遣が必要です。認められたという感動が、やる気に火をつけるのです。 今日の心がけ感動のある朝礼にしましょう 意外と知らないクスリの常識 クスリを服用するタイミングはいつ？ 服用するタイミングを守らないとクスリの効き目が増減したり、副作用が強くなったりしてしまうので、本来の効果が発揮できません。 処方箋に良く書いている指示 食後：食事の後約３０分以内 食前：食事の前約３０分以内 食直前：食事の前約１０分以内 食間：食事の後焼く２時間後のこと 時間毎：食事に関係なく支持された時間ごと 服用を忘れたので二回分飲んでもでもいい？ 次の服用時にまとめて二回分飲むのはダメです。また自分の判断ではやくなおそうと二倍の量を飲んだり、飲む回数を増やしたりすると、副作用が出ることもあります。 クスリにも賞味期限はあるの？ クスリの有効期限、使用期限は、開封しないで適切に保存した場合の品質保証期限です。医師が処方した医薬品は、原則的には飲む必要がなくなった時点で処分しましょう。 保存方法はどうすればいいの？ クスリは高温と多湿と光に弱いので、直射日光が当たらない湿気の少ない涼しいところ（冷暗所）に保存します。 冷蔵保存：１５度以下のところ 室温保存：１から３０ど以下のところ お茶やジュウスで服用してもいいの？ お茶でクスリを飲むと、成分のタンニンにより、効き目がなくなることがあるようです。グレープフルーツジュースと一緒に服用すると効き過ぎるクスリもあります。牛乳やお酒なども薬効に影響を及ぼす場合があります。 コップ一杯ぐらいの十分な水か白湯で服用することが肝心です。水はクスリを溶かし、吸収を促進する働きがあるからです。錠剤など無理して水なしで服用すると、食道に引っかかって粘膜を荒らしたりするのでやめましょう。 医師が処方した薬を症状が同じなら他の人が飲んでもいいの？ その人に合わせて処法したものですから、症状が似ていても他の人が飲むのはよくありません。 心と体のビタミン 肌のかゆみには水分や油分のケアを。治療を要する場合も 冬から春にかけて、「何となく体が痒い」という人が増えます。肌荒れが気になることがあります。 空気が乾燥するこの季節には、肌も水分が失われ乾燥します。３０代前半までは、肌に水分がたっぷりと含まれています。しかも肌の脂分（皮脂）の分泌も旺盛なので、その脂分のカバーにより肌の水分の蒸発はかなり防ぐことができ、良い状態を保てます。 ところが、４０歳頃から、その皮脂の分泌は乏しくなってきます。すると肌から水分が蒸発し、乾燥しやすくなるのです。 冬から春にかけては湿度が低く、肌も乾燥しやすくなります。さらに、冷たい空気が皮膚を刺激します。 また、乾燥して表面のバリアが乏しくなった皮膚に衣服の刺激、石鹸、ダニ、ほこりなどがつくと、一種のアレルギーになって皮膚炎を起こし、痒みが現れる場合もあります。 皮膚の痒みに関しては、こんな説明もあります。血行が悪い部位、または多くの血液を欲している部位の肌は痒くなります。掻くことで局所的に刺激を与え、そこに血液がいっぱい流れて自然治癒力を増してくれるというわけです。 痒みが長引くなら、内臓の病気の恐れもある 寒い時期に皮膚が痒くなる人は、まず肌の水分補給と、その上を油分で覆うケアをしてみましょう。低刺激の化粧水をつけ、さらに乳液やクリームで油分をつけましょう。夜の入浴後と朝には、化粧水と油分のケアをお忘れなく！！ 一般的には（例外もありますが）、低価格の化粧水や乳液・クリームが良いでしょう。高価なものは美肌を目的に様々な成分が含まれているため、痒みが生じて敏感になっている肌には刺激になります。 皮膚の痒みがなかなか治らない時は、皮膚科を受診しましょう。 また、痒みに加えて赤くなってきたり、境界がはっきりとした円い赤味がある場合は、専門の治療をした方が良いです。糖尿病、肝臓疾患など内臓の病気で皮膚の痒みが現れることもあります。 痒みが長引き、そこに疲労感が加わっていたりしたら、内科あるいは皮膚科を受診してみましょう。その時、体調不良があれば、詳しく話して下さい。 サインポールについて
人体を表し、赤は動脈、青は静脈、皮膚または包帯を意味し、理容店のシンボルマークとして、世界共通となっているようです。 理容店の歴史をたどってみると、中世のヨーロッパで、、歯の治療や傷の手当てを行う「理容外科医」という職業でした。 イギリスで理容師と外科医のユニオン（組合）が分裂した際、外科医は「赤・白」に、理容師はそれに「青」を加えることが定められ、理容店のシンボル・サインポールが三色になったといわれています。 理容店の呼び方 一般には関東地方では「床屋」、 一部、「床屋」「散髪屋」と両方に呼んでいる地域もあります。 白髪について 白髪の原因は、医学的にも解明されていないようです。 髪の質問 毎日シャンプ－すると髪が傷む？ 髪の状態、質、条件などによりますが、一般的にアルカリ性の 強いシャンプ－や石油系のものは、量にもよりますが、やはり傷むといわれております。 まず水でよくすすぎ髪についたほこりなどの汚れをある程度（８０%ぐらい取れるといわれています）とることによってシャンプ－の量は少しでいいことになります。すすぎもたっぷりします。又、強くこするのも傷める原因になりますので揉むようにしましょう。 シャンプ－しすぎると良くないのですか？ 基本的に汚れたら洗います。もし１日に何回も洗う必要がある場合、シャンプ－剤は洗うたびに少なくしていきましょう。 自分の髪質にあったシャンプ－を選ぶには？ まず髪が細いか太いか、丈夫か傷んでいるかどうか、パ－マやヘアダイをしているかどうか、髪にボリュ－ムがあるかないか、頭皮の状態がどうかなどを参考にして選びましょう フケが多いのでどうしたらよいでしょうか？ まず頭皮の状態を見てください赤く腫れたり、できものがありませんか？ある場合は皮膚科で診てもらいましょう。 かさかさになっている場合は頭皮が乾燥していますので、潤いを与えてあげましょう。不健康もフケの原因です。 ストレス、寝不足、刺激物の多い食べ物の取りすぎなどは 要注意！又、シャンプ－のすすぎ残しもフケの原因になりますのでよくすすぎましょう。 抜け毛を少なくする方法はありますか？ まず原因を考えましょう。頭皮に疾患はないですか？ストレスはたまってないですか？睡眠不足食生活の乱れはないですか？清潔にしていますか？草を吸っていませんか？健康ですか？ｅｔｓ．．．みに覚えのある人は改善しましょう。あと手入れも大事です。 髪に良い食べ物は？ 野菜、海藻、豆類、魚貝類、ナッツ類、牛レバ－ そば、肝油、麦類、乳製品などが上げられます。 偏って食べるのではなくバランスよく食べましょう。 １００歳まで働くおばあさん ギルビーA 東京・銀座のバー「ギルビーA」 木製のドアを開けると、有馬秀子ママが、 やさしいほほえみをたたえむかえいれてくれる。 御歳１００歳のいまも毎日、店に顔を出している ママに会うため、古くは遠藤周作氏や柴田連三郎氏、 などの文豪や、政治家の河野一郎氏、セゾングループ の堤清二氏などの薯名人が足繁く通ったという。 いまも経営者や会社役員をはじめ多くの客をひきつけ るこの店は、０３年に開業５５年を迎える。 プロフィール 有馬秀子 ありま ひでこ １９０２年５月１５日東京に生まれる １９２０年、東京女子館高等女学校卒業 １９２２年、結婚し東京、京都、兵庫で専業主婦で過ごす １９４８年、東京、五反田に喫茶店「ギルビー」を開業 １９５１年、東京銀座に店舗を移転、店名も「ギルビーＡ」に ２００３年、現在も、銀座のバーで現役ママとして活躍。 著書「今宵も、ひたすら一生けんめい」 ギルビーＡ 営業時間１８：００～２３：４５ 定休日 土、日 祭日 冷え性を改善する 手足が氷のように冷たくなる、夜なかなか眠れない、背中や腰が冷えて痛い、などほとんどの女性が悩まされている冷え性。冷房によって、夏にも冷えの症状を訴える女性が増えています。 この原因は、血液循環の流れの悪化と自律神経の乱れ、冷えを改善するには、手足の血行を促進し、自律神経のバランスを整えるツボ刺激が有効です。 血行を良くする「井穴」 まずは、手足の爪の生え際の脇にある「井穴」。この井穴は、各経路の出発点、あるいは終着点のツボです。手と足の指先には、内臓とかかわる重要なツボがたくさんあります。常に刺激を与えることで、血行をよくするだけでなく、内臓の強化にもつながります。 刺激方法は手足とも、親指と人さし指で井穴をつまむようにはさみ、少し痛みを感じる程度の強さで指を一本一本丁寧にもみます。 「指間穴」「八風も効果」も効果 次に手足の甲側で、親指から小指までの指と指の間の付け根にあるツボ。両手足とも左右四ヶ所ずつ八ヶ所あります。手のツボを「指間穴」（親指と人さし指の間は「虎口」ともいわれます）、足のツボを「八風」といいます。この二つのツボは、自律神経のバランスを整え、血行をよくします。 刺激方法は、親指と人さし指でつまむように「指間穴」をはさみ、親指に力を入れて押します。指先に向けて引っ張り、パッと離します。手足とも、温かくなるまで行ってください。手足の冷えでなかなか眠れない、寝ている途中で目が覚め手しまう人など、寝る前に刺激してみるのもいいでしょう。 「湧泉」を刺激 腰から背中にかけて、スースー冷えるという方に効果的なツボは「湧泉」です。足裏の土踏まずのやや前方にあり、足の指を曲げたときにへこむところです。湧泉をとくもんで刺激を与えると、体全体の血液循環がよくなり、冷え性の改善に役立ちます。 ５分で分るあなたの元気！！ 思い当たる症状 （身体編） １ 今年は人間ドックを受けていない ２ タバコを吸う ３ 体重が標準値をオーバーしている ４ 家系にガンを患った人がいる ５ 家系に脳卒中や心筋梗塞を患った人 がいる ６ 頭痛が時々ある ７ めまいがすることがあった ８ １年間に３回以上風邪をひいた ９ 動機、不整脈を感じるようになった １０ 息切れがする １１ 今迄になかった胸部の不快感、圧迫感がある １２ 風邪をひいていないのに咳が続く １３ みぞおちが痛む １４ 一過性のマヒを経験したことがある １５ 自覚症状がないが血圧が高い １６ 血糖値が高いが放置している １７ 頻尿、血尿などがある １８ 血便、粘液便を経験したことがある １９ むくみがある ２０ 歩いていると足がひきつる YESが ６個未満 早速人間ドックを受けましょう YESが ６～１０ 個々の症状によって要精査です YESが １１～１５ 治療は急いだほうが良い YESが １５～２０ 今すぐドクターに相談する オイル付けて綿棒で優しく 耳の穴はとてもデリケート 耳掃除はとても気持ちいい。ただ、注意しないとデリケートな耳の壁を傷つけて、外耳炎などを引き起こしかねない。最悪の場合は感染が広がり、リンパ節や耳たぶが腫れ上がって、治療が難しくなるケースもある 「耳あか」は古くなってはがれた皮膚が、皮脂腺などからの分泌液や外から入ったゴミと混じって出来る。耳には、「自浄作用」があって、最も新陳代謝が活発な鼓膜周辺部から外へと向かって細胞が動いているため、普通なら、耳掃除をしなくとも耳あかは自然に排出されるという。 例えば、新陳代謝が活発な一、二歳幼児は、耳の自浄作用が追いつかず、一ヶ月で鼓膜が見えなくなるほど耳あかがたまるケースがある。逆に、新陳代謝が衰えた高齢者も、排泄の動きが遅いぶん、やはり耳あかがたまりやすい。耳あかがたまり過ぎると、耳の穴を完全にふさいでしまうので耳鳴りや難聴を起こす場合がある。 耳掃除のポイント ①入り口から三分の一程度の深さに止め、奥は専門家に 任せる ②耳あかが柔らかくなる風呂上りにやる ③綿棒の先にベビーオイルを付け、優しくなでるように掃除 する
What is EM ？・・・ 何だろうEMて？・・・
EMとは Microorganisms Effective の訳で有用微生物郡のこと数十種類の、働きの異なる微生物、主なものとしては、乳酸菌、放線菌、糸状菌、光合成細菌等が存在するそうです。 このEMの効果は、土壌を蘇生させ作物が良くなり、河川等の水質の浄化にも優れた効能があり、話題になってます。その他にも、いろいろの良い作用があり、大変役立つ、有用微生物郡のようです。 一度、確かめては、如何でしょうか？ 作り方は、米のとぎ汁に砂糖少々、EM・１（有用微生物郡原液）をわずか入れ発酵させます。
風邪に続く急性気管支炎 たんと胸痛伴うせきが出る急性気管支炎は、風邪に引き続いて起こるケースが多い。お年寄りなど体力の低下している人は、肺炎に移行すると命にかかわる危険性があるので、注意が必用だ。 たんは黄緑っぽい急性気管支炎は、病名通り、気管支粘膜に急性の炎症が起こる病気。ウイルスや細菌、マイコプラズマやクラミジアなどの病原微生物の感染のほか、刺激の強いガスの吸入によっても起こる。 「多くは、ウイルスや細菌感染による風邪に引き続いて発症します。このため、風邪と紛らわしい症状を呈しますが、急性気管支炎に移行すると、たんと胸の奥の方から痛みを伴うせきが出てきます」 原因が細菌の場合は、膿性たんといい黄色や黄緑色のたんを伴う。いずれにせよ、せきとたんが多い場合は、この病気を疑って最寄の内科を受診した方が良い。特にお年寄りや基礎疾患がある人は肺炎に移行しかねないので、注意を要する。 休養、栄養、水分を治療は、病原体によって異なります。明らかにウイルス性と分る場合は、消炎鎮痛剤などによる対症療法が中心です。細菌性では通常、幅広い抗菌作用のある抗菌薬が用いられてます。適切な治療を受けるには、受診にさいし、薬にアレルギーがある人はその旨を医師に伝えること、また他の病気で薬を常用している人はその薬を持参することの二つが大切です。 それとともに、日常生活では体力を落とさないことが大事でそれには休養、栄養、水分を十分取り、室内の保温と加湿に気を付けると良い。「対症療法で熱が下がったからといって無理をするすると逆にこじらせ長引くことがあります。医師がいいと言うまで休むようにしてください」こうした治療とケアによって、ウイルス性や細菌性では通常一週間に治療する。 自然野菜が面白い 野菜作りの鉄則は、「よく耕し、草を抜き肥料をたっぷり施すこと」だと言われてきました。また、「農薬をまいて、消毒しないと、野菜は病気や虫だらけになる。」と教えられてきました。 根張りを良くするには、よく耕すこと。草を生やしては、病気が広がって虫も増え、土の栄養も奪われる。肥料をたっぷりやればよく育つ、というのが常識でした。 しかし、鉄則通りの畑地で病虫害が多発し、野菜作りは病害虫との闘いともいわれているので。 一方、自然栽培は、耕さず、草は抜かず、無肥料が基本であり、昆虫や小動物、微生物、雑草と共生しながら作物を育てる栽培法です。耕さなくても雑草の根によって土は微細に砕かれ、耕さないことが土壌分解生物群の活動を促し、土はふかふかになります。草を生やすことでクモなどの天敵が無数に増え、完全無農薬でも、野菜を食べる虫の大発生を防いでくれます。 病害虫の多発は 飼料過多に起因し、無肥料栽培は病害知らず。作物はじっくり土壌養分を吸収して健康に育ち、手間もかかりません。人が手を加えなくとも野菜は育つ。そのことをはっきり見せ付けられたことがありました。13年間にわたって借りていた農園が、閉鎖された後のことです。 三ヶ月後鉄条網で囲まれて整地された農園跡に行ってみると、自然栽培を行こなっていた場所のみが、まるで緑色の寒天を木枠に流し込んだように野菜のこぼれダネが発芽し、びっしりと成長いたのです。その年の秋にも、さらに翌年の12月にも見事にチンゲンサイやコマツナなど十種を超える野菜が元気に、病中害を受けず育っていました。 自然栽培はこのように、放任しても健康に作物が育つ、理にかなった栽培法なのです。 白髪のメカニズム 白髪とは毛根で毛がつくられる時にメラノサイトという色素細胞でつくられるメラニン顆粒が毛の中に入らないために透明な状態が肉眼で白く見えるというものです。 ですが残念ながら原因はまだ解明されてないんですよね～。遺伝、薬の副作用、他の疾患、ストレスなどはよく言われています。対策としては脱毛と同じく清潔・規則正しい食生活と地道な努力しかないんでは？というのが一般的ですね(^_^;)海藻類のミネラル成分が有効らしいです。 わかめ、ひじき、こんぶ沢山食べましょう！ 健康のツボ 花粉症を抑える 毎年２～4月にかけては、スギ花粉が大量に飛び散る時期です。くしゃみの連続、鼻水・鼻づまり、のどのかゆみ、せき、そして“目玉を掻き出したくなる”ほどのかゆみ・・・・・。花粉症の不快な症状をあげたらキリがありませんが、年々悩まされる人は増えています。なかでも頭がボーッとし、集中力も分散する鼻水・鼻づまり、目のかゆみはどうにかしたいものですね。こんな時は、「鼻通」と「セイメイ」のツボを刺激してください。 「鼻通刺激」で鼻の通りがよくなる 「鼻通」はその名の通り、鼻の通りがよくなるツボです。鼻の両側の真ん中あたりのへこんだところにあります。両手の人さし指を「鼻通」にあて、上に向かって１，２分押しもんでください。さらに両手を３０回くらいこすり合わせ、十分に温めます。そして、両手の人さし指の横腹で鼻筋の両側を目頭から小鼻まで、やや強めの力で上下に５０～６０回こすります。 鼻筋の両側には、たくさんのツボが集中しています。この摩擦法を行うと鼻腔の血行がよくなり、鼻の温度が一定に保たれ、吸い込んだ空気が温められます。冷たい空気が鼻腔や肺に刺激を与え、くしゃみ、うっとうしい鼻水の原因になっているので、この刺激法で少しでも症状を抑えましょう。 「セイメイ」は目のかゆみに有効 我慢できない目のかゆみを和らげるには、目頭の先端にあり、押すと鈍い痛みを感じる「セイメイ」のツボが効果的です。両方の「セイメイ」を親指と人さし指でつまむようにして１．２分押しもんでください。かゆみと疲れを取るのに有効です。 花粉症は①専用のマスクをする②外出から戻ったら目や鼻をよく洗い、うがいをす。などの対策も忘れないようにしましょう。また、ウーロン茶の葉を湯呑みに入れてお湯を注ぎ、湯気をよく吸い込んでみてください。鼻粘膜が温まり、湿度が高まって鼻の通りがよくなります。ウーロン茶の香りを楽しめば、アロマテラピー効果で気分は落ち着き、気分転換にもなります。 東北ものしり帳 昨年１２月１日、東北新幹線に「はやて」がデビュウ、東北新幹線八戸開業にあわせ登場した列車で東京と八戸間を最短２時間５６分で結ぶもの。東北新幹線が八戸まで延びたことにより７つの県すべてに新幹線が走ることになり東北新幹線では、さらに青森まで線路を延ばそうと現在工事が進められている。 トピックス１ 今回,開通した区間にある「岩手一戸トンネル」は長さ２５、８KM。陸上トンネルとしては世界で一番長い、トンネル。 トピックス２ 「ミニ新幹線」と呼ばれる秋田新幹線と山形新幹線は、それまであった線路、在来線の幅を新幹線用に広げたものだからこの２つの新幹線は踏み切りもある。 トピックス３ 上越新幹線は日本でも有数の豪雪地帯を通っている。そのため線路のユキを溶かすスプリンクラーや、ポイントを加熱する設備などいろいろな雪対策がほどされている つまずいたおかげで ☆ つまずいたり転んだりしたおかげで 物事を深く考えるようになりました ☆ 過ちや失敗をくりかえしたおかげで 少しずつだが、人のやることを温かい目で 見られるようになりました ☆ 何回も追い詰められたおかげで 人間としての弱さとだらしなさを いやというほど知りました ☆ だまされたり裏切られたりしたおかげで 馬鹿正直で親切な人間の温かさを知りました 書家 相田 みつを サバイバル経済学 ☆ デフレって悪いの？ １「非常識」世界 経済用語として「物価総体の下落」「貨幣価値の上昇」と訳す。 デフレは、牛丼やハンバーガーの値段が安くなるという現象もあって すっかり日常生活に定着した。 モノの値段が安くなるだけならばデフレは大歓迎なのだが、次のような非常識がまかり通る世界でもある。 友人があなたに100万円の借金を頼んできたとしよう。２年後に一度に返すが 「返済額は９５万円でいいよな」と言う。「バカにするのか！」と怒ってはいけない。 「そんなところだね」と快く応じてあげよう。世はデフレなのだ・・・・・ プラス金利はインフレ界の法則で、デフレ界はマイナス金利が常識 きょうの１０万円が、来年は１０万３０００円とか10万５０００円の値打ち、 使いでを持ってくるのが、私たちが慣れ親しんだインフレ界で、お金をためれば利子はつかなくても時間がたつほど価値が高まり、買える物も増えていくのがデフレ界。当然、消費は先延ばしだ、インフレ界で生きてきた私たちは「非常識」だらけなので デフレ感覚になじまないのだ。 ２、価格破壊とは では、「価格破壊」とは、どう違うのか。１９９０年代以降の価格破壊は、モノの値段が技術革新 や流通経路の簡素化などで下がり、消費者の買いたい気持ちを刺激し、消費全体を盛り上げた。 デフレは、価格破壊現象に加え、モノがあふれ出して売れないから値段を下げる という動きが重なる。 人々の頭の中に「これからも値下がりするだろう」「お金の価値が高まり続けるだろう」 という思いが生まれ、それがさらに売れない状態、モノ余りを加速させ、値下げ圧力も強くなる。 経済、企業、家計に手痛いのは、借金がある場合インフレ界の法則に従わなくてはいけない点だ。プラス金利なので、１００万円借りて返済は９５万円ではなく、１０５万円になるのだ。 しかしGDP（国内総生産）や売上高、年収が減る中、返済負担はズシンと重い。道路建設などの 公共事業や、設備投資、消費に回す余裕をなくし、結局、経済は縮む。企業倒産の増加や失業率 上昇などは、この経済縮小という、病気の一端だ。 デフレの良い点 商品サービスが安く手に入る 同じ値段で品質の良いものが手に入る 不動産、株の価格が下がり購入しやすくなる 自分の預金の価値が実質的に上がる デフレの悪い点 収入が増えない 経済全体に活気がない 自分の不動産、株の価格が下がる 株価が下がるので、自分の負債が増える 風邪に注意！予防法の ウソ・ホント 普通感冒 一般的に軽い症状。ほぼ一週間で冶ります。主な症状は、くしやみ、鼻水、せき、のどの痛みなど インフルエンザ 寒気やだるさ、関節や筋肉、頭などの全身の痛みから始まります。全身症状が強く食欲減退、吐き気、下痢などの症状があります ☆その他に咽頭炎、咽頭結膜熱、クループ症候群、気管支炎などがあります。 お風呂に入っても大丈夫？ホンと 高熱の時はダメですが、例えば引き始めなど症状が軽ければ入っても大丈夫。やや熱めのお風呂にサッと入るのがよいそうです。熱いお湯に長くつかるのは体力を消耗するので注意して下さい。お風呂から上がったら、身体をよく拭いて乾かすことが大切です。 汗をかけば風邪が治る？ウソ＆ホンと 治りかけだと汗をかくといいますが、身体を暖かくして冷やさないようにすることが大切です。身体が冷えないようにこまめに着替えて汗をふきとりましょう。 こたつで寝ると風邪を引く？ホンと 電気の暖房器具は体温より高い温度で暖めるので、かえって身体が疲れて風邪にかかりやすくなってしまうそうです。 毛の話 毛の寿命 毛は毎日伸び続けているのですが、何年か成長を続けるとその後自然に抜け落ちていき、そして、同じ毛穴から新しい毛が生えてきます。 この生え変わりの期間をヘアーサイクルといいます。頭髪の寿命は、女性で５～６年、男性では４～５年です。ちなみに、ひげは２～３年、性毛は１～２年、眉毛やまつ毛は３～６ヶ月といわれています。 頭髪は1日約0.３～0.6ミリで1ヶ月で約1センチ伸びます。ヒゲで１日約0.4ミリ、性毛は１日約0.2ミリ、眉毛は約0.18リ,爪は0.1ミリといわれています。 頭髪の本数と抜け毛 頭髪は1平方センチ当たり170～200本生えています。毛の生えている部分の面積は500～700平方センチですから約10万本あります。頭髪は約4～6年を周期として生え変わりますので、このヘアーサイクルを元にして計算すると、1日50～70本毎日抜けていることになります。１日100本以上抜け続く場合、細く短い毛が沢山混じっている場合は壮年性脱毛症、若年性脱毛症の可能性があります。又、ほとんどの抜け毛が太く長い毛であれば円形脱毛症等の症状を疑ってください。 |
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